아보하

오늘 하루가 선물입니다.

 

아보하 '아주 보통의 하루'라는 의미다.

아보하는 평범한 일상을 특별하게 바라보는 태도에서 시작한다.

거창한 성공이나 큰 변화가 아니라, 지금 이 순간의 소소한 행복을 발견하며 사는 것이다.

 

아보하의 실천방법을 찾아보자.

 

하루를 기록하기.

일기든 글씨든 상관없다. 

좋은 글을 쓰는 평범한 일상이지만 내 삶을 바라보는 눈과 태도가 달라진다.

'일기를 쓰는 사람은 인생을 두 번 사는 것이다'는 말이 있다.

한 번 경험한 하루를 다시 생각해 보고 느껴보고 이해해 볼 수 있다는 의미다.

하루의 소중함과 감사를 더 느끼게 된다.

 

사소한 것에도 감사하기.

감사를 잊고 살면 행복하기 어렵다. 

불평불만만 늘어놓고 소소한 행복조차 느낄 수 없다. 불행한 삶이다.

아침에 건강하게 눈 뜨고 하루를 살아갈 수 있는 평범한 일상에 감사한다.

늘 그렇듯 아침을 맞이하는 것이 지극히 평범하고 당연하다고 생각하지 않는다.

밤새 안녕이라는 말이 있다. 

전날 편히 잠들었지만 아침에 눈뜨지 못하는 황망한 경우도 많다.

누가 그런 상황을 상상이나 했을까만 그럴 수도 있다.

그래서 더 감사해야 한다.

눈을 뜨고 새로운 하루를 살아갈 수 있는 시간이 허락됨에 깊이 감사하자.

창을 통해 비추는 햇살도 감사하고 음악을 들으며 차 한잔 마실 수 있는 여유도 감사하자.

 

디지털 디톡스 시작하기.

디지털 디톡스 : 
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기와 인터넷 사용을 일시적으로
중단하거나 줄이는 행위 - 출처 : 나무위키

잠시라도 스마트폰이 없으면 불안하다. 하시라도 눈을 떼지 못한다.

일상에 편리를 주는 기계지만 너무 얽매여 있는 삶을 살고 있는 것 같다.

일정 시간 동안은 디지털 기기와 인터넷 사용을 멈추어 보자.

멈추면 보이고 느낄 수 있는 또 다른 행복과 세상이 펼쳐질 것이다.

 

작은 루틴 만들기.

일상 속 작은 루틴을 만들면 하루가 소중하고 행복하다.

아침에 스트레칭을 해도 좋고 책을 읽거나 운동을 해도 좋다. 

내게도 루틴이 있다.

아침에 눈뜨면 음악을 틀어놓고 가벼운 스트레칭으로 몸을 푼다.

책을 읽고 글을 쓰고(브런치, 카페, 블로그 등) 주 4회 운동(탁구)을 하고 

취미(수채캘리)를 즐긴다.

듣고 싶은 강의나 교육도 마음껏 듣는다. 

배움의 즐거움과 행복감을 느낀다.

하루, 일주일, 한 달, 일 년이 금방 가고 심심하고 외롭거나 지루할 틈이 없다.

 

완벽하지 않아도 괜찮다고 인정하자.

삶이 완벽하지 않다고 아쉬워하거나 불평을 갖지 말자. 소용없는 일이다.

괜찮다. 다 괜찮다. 그래서 삶이다. 그냥 인정하면 된다.

 

좋아하는 사람들과 소소한 시간 보내기.

좋아하는 사람과 차 한잔 나누는 소소한 일상도 누려보자.

오늘은 좋은 날

행복은 감사로부터 

감사를 모르는 삶은 행복하지 않은 것 같다.

감사하는 마음이 있으면 내 마음이 천국이지만

그렇지 않으면 불평불만 가득한 지옥에서 살아야 한다.

당신은 왜 행복하지 않은가?

감사를 시작하자.

 

아침 햇살이 비치는 순간은 행복하고

하루를 시작할 수 있는 힘을 얻는다.

익숙한 길에서 발견한 새로운 풍경도 감사하다. 

계절 바꿔 피고 지는 꽃과 나무, 자연의 조화도 감사하고 행복하다.

소소한 친절의 힘도 크다. 

친절한 몸짓과 말 한마디가 하루를 기분 좋게 해 준다.

"안녕하세요?" 유쾌한 인사 한 마디면 모두가 행복할 수 있다.

따뜻한 음식 한 그릇도 감사하다. 

먹을 수 있어서 감사하고 맛있으면 더 감사하다.

가족과의 짧은 대화에서도 사랑과 힘을 얻는다. 

"굿모닝. 오늘도 행복한 하루 보내세요' '오늘도 수고 많으셨어요~~"

건강한 유전자를 물려받아 건강한 것도 감사하다.

반려식물 반려동물과의 교감에도 감사하다.

반려식물에게 아침 인사를 건넨다.

"잘 잤니? 예쁜 꽃을 피워줘서 고마워. 잘 자라줘.. "

감사 = 행복

평범한 일상을 당연한 듯, 늘 그랬던 것처럼 

의미 없이 보내지 말자.

조금은 특별하게 바라보자.

지금 이 순간을 즐기면서 행복을 발견하자.

행복은 멀리 있지 않다.

당신 가까이에 있다.

행복을 선택하는 것은 바로 당신이다.

행복은 선택이다.
당신의 행복은 당신이 결정한다.     
              - 조엘 오스틴 -

 

당신의 하루가 행복하면 좋겠습니다.

 

 

지금 행복하자.

happy now